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自我保健7要素

自我保健7要素

保健常識 / 2013-08-07 15:54:31 / 蘋果綠 www.lukezg.tw / 我要評論

國內外權威部門大力推行國際自我保健日發布的3大重要內容自我保健7要素健康生活24準則自我保健8宣言,正是本網站要普及的理念,歡迎收藏或分享為自己和他人受益一生

自我保健7要素7 Important Parts on Self-Care
1.不治已病治未病,預防為主,小病早治。Prevention is better than cure, Treat ailments early.
2.調整心態,愉悅精神。Balancing meantal status and keep good mood.
3.生活規律,起居有常。Live a regular life with certain rules.
4.營養搭配,合理膳食。Taking nutritional diet with reasonable combination.
5.適當運動。Doing exercises properly.
6.戒煙限酒。Quit smoking and set limit on alcohol.
7.獲取和運用健康科學知識。Acquire and practice scientific healthcare knowledge.
理念
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