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月經不調吃什么調理

月經不調吃什么調理

保健常識 / 2017-12-23 08:35:26 / 王月霞 www.lukezg.tw / 我要評論

月經是女性所特有的,月經的正常與否對女性的健康是非常重要的,因為月經的提前或者推遲,亦或者月經量的過多過少等都是女性健康有問題的表現。所以如果女性出現了月經不調的話,一定要引起重視,盡早的就醫。

月經不調吃什么好

月經不調是什么

月經不調,顧名思義,指女性的月經周期不準時(忽慢忽快),月經量不正常(過多過少),月經血色有問題(或明或暗)。現也指經期前或者經期肚子疼或身體其他部位的不適等。病因有很多的可能性,包括身體某個器官的疾病所引起,也可能是某神經器官功能紊亂所引起。

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月經不調的癥狀

1、痛經

指的是在月經前后或月經期間出現小腹或腰部疼痛。發作劇烈時患者面色蒼白、出冷汗,手冷、腳冷、惡心嘔吐,甚至會導致虛脫和昏厥。

2、經血顏色:

正常的血是暗紅色的,血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞,無血塊。如果經血稀薄如水,僅有點粉紅色或發黑發紫,則是不正常的。如果經血完全是凝血塊,也不正常,可能另有出血的部位,應及早就醫,保證身體健康。

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3、經期提前:

月經提前指月經周期縮短,短于21天,而且連續出現2個周期以上。卵泡期短,僅7~8天,或黃體期短于10天,或體溫上升不足0.5℃。

4、不正常的出血:

女性在生理期間來臨時所流出的經血或是在分娩階段的出血,都算是正常的出血,除了這兩種情形以外的出血都屬于不正常的陰道出血。

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5、月經期(也稱行經期):

女子的月經期大約是2~5天。一般行經的規律是第一天經血不多,第二三天增多,以后逐漸減少,直到經血干凈為止。有的人經血干凈了以后,過一兩天又來了一點,俗稱“經血回頭”,這也不是病,而是一種正常現象。但是,有的女子經期長達10~20天,月經淋漓不盡;有的經期極短,只是“一晃”即過,這兩種現象都是不正常的。

6、經期延長:

月經周期正常,經量正常,但經期延長,經期超過7天以上,甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛,經期加重,平時白帶量多,色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多,子宮內膜修復延長者在正常月經期后,仍有少量持續性陰道出血。

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7、經血量:

女子月經量的多少因人而異,一般是20~100毫升。一般每天換3~5次衛生巾,就算是正常。如果經血量過多,換一次衛生巾很快就又濕透,甚至經血順腿往下淌,這就不正常了。月經量少于20毫升,僅需少量甚至可以不用衛生巾,經血呈暗紫色或粉色,也是不正常的。

8、經期延遲:

月經錯后7天以上,甚至40~50天才來一次,并連續出現兩個月經周期以上。有排卵者,基礎體溫雙相,但卵泡期長,高溫相偏低;無排卵者,基礎體溫單相。

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月經不調如何調理

1、調整好自己的心態:有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態非常重要。

2、多吃含有和滋補性的食物:如果女性的身體處于營養不良的狀態,也容易引發月經不調,因此,女性在平時也應合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。

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3、保持良好的生活習慣:女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等,這些問題都會導致月經不調。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。

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5、多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉卷心菜土豆巧克力火腿玉米西紅柿等。

6、防寒保暖涼:女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。

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月經不調的危害

1、引發婦科炎癥。月經不調的女性往往容易出現宮頸炎、月經性牙痛、月經性關節炎、子宮內膜移位、月經性哮喘等眾多病癥。久而久之就會給身體健康帶來嚴重威脅。因此經常月經不調的女性要注意在日常生活習慣、作息和飲食好好調養身體。

2、導致不孕。據相關研究統計的結果表明,女性長期出現月經不調有可能會直接導致不孕不育的現象。而且,近幾年來,我國的不孕不育頻率之所以會不斷上升,其中,月經不調中重要的原因之一。

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3、引發頭痛。或者很多女性都會經常出現頭痛現象,而每次都是吃了止痛藥就解決掉了,從而沒有引起意識上的足夠注意。

而事實上,有很多頭痛都有可能是因為月經不調而引起的。據數據統計發現,女性出現頭痛的幾率比男性要大。根據流行學方面的調查結果顯示,在女性頭痛的起因中,有20%左右是由于月經不調而引起的。

4、影響美容。月經不調有時是因為身體激素的分泌出現問題而引起的。長期的月經不調,會導致女性臉上蒼白、黑色素容易沉淀、面部容易長暗瘡等癥狀,長期下去,不但會對女性的美容構成威脅,還會影響到身體健康。

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月經不調適宜吃的食物

1、多食新鮮蔬菜和水果,保證維生素的攝入

2、多食用含有優質蛋白的食物

3、多吃營養豐富、容易消化的平補類食物

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月經不調不宜吃的食物

1、少吃或不吃生冷、冰凍食物

2、忌食辛辣刺激性食物

3、忌過多喝濃茶、過甜食物

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1、蓮

含有豐富的維生素k,具有收縮血管和止血的作用,對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點。

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2、烏雞肉

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效,是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

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3、羊肉

味甘,性熱,可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾,對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。

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4、銀耳

性平,味甘,有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效,適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

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5、茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

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6、雞肉

有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

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月經不調的食療食譜

1、黑糯米粥

材料:大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量

做法:

(1)大棗洗凈待用。

(2)桂圓去皮洗凈待用。

(3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

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2、蓮藕木耳老鴨煲

材料:鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只,精鹽、雞精、生姜、黃酒適量

做法:

(1)蓮藕洗凈,切塊待用。

(2)黑木耳溫水泡發,擇洗干凈,待用。

(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。

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3、山藥栗子豬肚煲

材料:鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個,生姜、料酒、精鹽適量

做法:

(1)鮮山藥去皮,洗凈,切塊待用。

(2)栗子去皮洗凈待用。

(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后,用水洗凈切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟后,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

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看了上面的介紹,大家應該知道了月經不調的癥狀了吧,月經不調的危害還是非常那個大的,嚴重的甚至會引起不孕,所以如果大家對照上面的介紹,發現自己有月經不調的癥狀的話,一定要咨詢醫生,好好做好身體調理工作。


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