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  • xiachenchen
    xiachenchen

    失眠吃怎么辦,有什么吃的?平時已經不喝咖啡什么的,但是還是失眠,不想吃安眠藥,總感覺有副作用,有啥吃的能改善自己的失眠嗎?

    15-04-27 11:27
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  • 樂丹
    樂丹 (中醫師)

    你好,失眠的確很困擾人們,你不依賴藥物進行睡眠是正確的做法,藥物的確會有副作用,也會讓人產生藥物依賴性,所以通過食療來改善睡眠是不錯選擇。建議你在本站搜索失眠,查找相關的食譜進行閱讀,按照文章介紹合理規劃飲食,同時建議你在睡眠之前不要劇烈的運動,要放松身體和心情,這樣有助于緩解疲勞,幫助自己進入睡眠。

    15-04-27 11:30
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