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月經前胸部脹痛怎么辦

月經前胸部脹痛怎么辦

女性 / 2019-11-12 21:15:23 / 樹麗君 www.lukezg.tw / 我要評論

乳房的保健對于女性朋友而言是十分重要,因為現在的生活壓力很大,情緒的發生勢必會影響到身體健康,而現在患上乳腺疾病的概率越來越大,有些女性朋友們在月經前會出現胸部脹痛的情況,那么這個時候應該怎么辦呢?下面一起來看看。

月經前胸部脹痛怎么辦

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1、改變飲食習慣:女性在月經前夕的時候應該吃些低脂、纖維較多的食物,谷類、蔬菜、水果都是不錯的選擇。

2、攝取維生素:女性在飲食上應該多吃一些富含維生素的食物,這些務實可以調節前列腺素E的制造,從而抑制了催乳激素的分泌,有利于女性朋友的健康。

3、穿穩固的胸罩:女性穿戴的胸罩要穩固,由此避免了乳房神經的壓迫。

4、保持平靜:女性朋友們在月經即將來臨的時候,要放松自身的情緒,一旦心情緊張,就會使得腎上腺分泌加速,從而干擾了GIA的轉化作用。

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5、冷敷:可以將毛巾浸泡在冷水中,等一會兒之后將毛巾罩住乳房,乳房的脹痛感就會得到緩解。

6、熱敷:同時也可以將毛巾置于熱水中,將它覆蓋在乳房中,疼痛感也會得到緩解。

7、飲食宜清淡:飲食應該趨向于清淡,當月經來臨的時候,乳房的脹痛感就不會強烈了。

月經前胸部脹痛怎么辦

從上文可以知曉,月經前乳房的脹痛感與飲食有著很大的關系,最好在月經前飲食要保持清淡。

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