當前位置:蘋果綠 > 養生食譜 >
白米粥里面可以放水果嗎

白米粥里面可以放水果嗎

養生食譜 / 2019-06-18 16:42:45 / 樹麗君 www.lukezg.tw / 我要評論

我們有時候食欲比較弱的時候,就會選擇清淡的白米粥,但是白米粥的味道又過于單一了,那么這個時候可以添加一些食物從而豐富它的味道,那么可以直接在白米粥中添加水果嗎?下面一起來看看。

白米粥里面可以放水果嗎

白米粥里面可以放水果嗎

白米粥中是可以放水果的,因為水果中富含多種維生素,可以滿足身體的需求,還能促進自身的健康。不過有些水果是不適合長時間熬煮,很容易造成營養物質的流失,比如獼猴桃柚子草莓等等的之類。

什錦水果冰粥

1、首先將粳米糯米以5:1的比例放在一起進行清洗,隨后加入足夠的清水進行浸泡。

2、等浸泡好了之后,將它放入鍋中加入適量的清水進行煮,若是喜歡甜的口感可以加一些冰糖繼續熬煮。

3、等白粥變得濃稠的時候就可以關火了。

4、在等待的這段時間將自己喜歡的水果分別清洗干凈,切成碎粒放入白粥中攪拌均勻再將其放入冰箱中冷藏一個小時就可以食用了。

白米粥里面可以放水果嗎

吃水果的好處

1、芒果—預防皺紋:芒果具備預防皺紋的生成的能力,因為芒果中含有非常豐富的胡蘿卜素和酶,這兩種物質是可以激發肌膚細胞的活力,從而加快體內廢棄物的排出。

2、菠蘿肌肉拉傷:當肌肉組織遭到損傷的時候就可以吃些菠蘿,因為菠蘿中的蛋白酶具備消炎的作用,還能促進組織的修復。

3、香蕉—過度用腦:當大腦過于疲憊的時候,就會導致體內的維生素、礦物質等等的缺乏,那么食用香蕉之后就可以緩解消極情緒,使得人充滿精神。

4、番木瓜—過度用眼:當眼睛疲憊的時候,體內的維生素A就會大量消耗,而番木瓜富含了這種物質,所以食用番木瓜可以保護視力,很適合用眼過度的人食用。

5、獼猴桃—牙齦出血:有些人在刷牙的時候,常常會看見自己的牙齒上有血,那是因為體內了維生素C,所以牙齦就會變得異常脆弱,想要改善癥狀就需要食用富含維生素C的食物,比如獼猴桃。

6、柳橙—腳氣困擾:腳氣這件事兒很容易影響到生活,那是因為體內缺乏維生素B1,所以這個時候就應該吃些柳橙,增加維生素B1的含量。

白米粥里面可以放水果嗎

從上文可以知曉,在白粥中是可以放水果的,不僅味道不錯,而且營養價值會更加豐富,不同的水果對于健康都有一定的幫助。

推薦閱讀:
#
大家正在看什么
广西快乐双彩开奖走势图