當前位置:蘋果綠 > 四季養生 > 冬季養生 >
冬季女性如何進行食療養生呢

冬季女性如何進行食療養生呢

冬季養生 / 2016-11-17 11:39:00 / hfd2000 www.lukezg.tw / 我要評論

一般進入冬季,就是最適合進補的時候,這時候特別是身體特別差的女性,更需要營養的滋補,那么,我們在冬季如何養生呢?我們很多的食物都很適合女性在冬季食用的,但是一些人并不知道一些作用,所以我們下面就來詳細的介紹一些,我們冬季如何吃的又好有健康呢?

冬季養生如何吃的又好又健康呢

1、黑糯米補血粥

材料:黑糯米桂圓紅棗山藥紅糖適量。

做法:桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入適量紅塘。

功效:黑糯米可補腎,桂圓、紅棗可補血,山藥可健脾益氣,此粥是一款益氣養血的佳品,適合冬季女性養生食用。

冬季養生如何吃的又好又健康呢

2、天麻燉烏雞

材料:烏雞1只(約750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,片5克,料酒10克,精鹽適量,香菜段少許。

做法:烏雞放入冷水中,燒開,焯去血沫;中藥洗凈,放入雞腹中,用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內,加入姜片、料酒和適量水,燒開后用小火燉約1小時,放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛,撒上香菜段即可。

功效:烏雞舒經活血、調節內分泌等功效,對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等,均有輔助治療之效。

冬季養生如何吃的又好又健康呢

3、黃豆煮豬排骨

材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生姜片、鹽等各適量。

做法:首先將豬排骨頭洗凈,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗凈,通草洗凈用紗布包好,做成藥包。在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包。用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。

功效:這道菜有益氣、養血、通絡的功效,適用于氣血虛弱的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。

怎么樣,有沒有很是心動,我們的食材還是很多的適合冬季食用的,不過就需要科學的食用,不然可能有時候會出現物極必反的效果,我們應該在網上查閱資料后再仔細的認真做,這樣對自己你的身體負責,對健康負責,才是最大的負責。


推薦閱讀:
广西快乐双彩开奖走势图