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八月份養生吃什么

八月份養生吃什么

24節氣養生 / 2016-06-25 10:02:00 / 王月霞 www.lukezg.tw / 我要評論

大家聽過七月流火這個成語嗎,很多人都將其誤認為是天氣十分炎熱,其實這是一種誤解。這里的七月,并不是指的我們通常認為的七月,而是農歷的七月,其實也就是八月份,這個時候氣溫已經有轉涼的趨勢。所以實際上到了八月份天氣雖然炎熱,相比較七月份來說,已經稍微好一些了。

八月份養生吃什么

八月份氣候特點

八月是夏末秋初的時候,也就是夏天即將結束、秋天將要來臨的時候,從二十四節氣來說,包含有“立秋”和“處暑”兩個節氣。

“立秋”預示著肅殺的秋天就要到了。這個時候天氣逐漸轉為早晚較涼,白天仍舊熱浪襲人。這是因為“立秋”時,伏天還沒到盡頭,暑氣尚未消失。中醫認為“立秋”也是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期,是萬物成熟收獲的季節,也是人體代謝出現陽消陰長的過渡時期。

“處暑”則意味著暑氣消退秋天來臨。很多地區處暑正好處在“三伏”天,所以天氣仍很熱,人們稱為“秋老虎”。“秋老虎”屬溫燥,損害人體的津液,容易出現皮膚干燥、眼干、咽干、少津液,小便黃,大便秘結等癥狀。老年人在此時還易發心腦血管意外,因此,老年人在這一時間段要特別注意防暑降溫。

八月份養生吃什么

八月份吃什么好

八月份是人體陽氣漸消、陰氣開始上漲的時候,而且這個時候仍然有暑氣的余熱,所以八月份的飲食最好是多吃能夠去余暑的食物。具體的主要有以下幾種:

肉類:黃魚干貝海帶海蜇

水果:蘋果菠蘿蜜石榴火龍果李子葡萄哈密瓜、菠蘿、枇杷

蔬菜:蘿卜、西紅柿、山藥、扁豆、藕、茭白、南瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、海帶

其他:豆腐、蓮子、桂圓、糯米、粳米、乳品、紅棗、核桃、蜂蜜、芝麻、銀耳、百合、豆類、奶類

八月份養生吃什么

八月份食譜推薦

1、百合蓮子湯

材料:干百合100克,干蓮子75克,冰糖75克

做法:百合浸水一夜后,沖洗干凈。蓮子浸泡4小時,沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內,武火煮沸后,加入冰糖,改文火續煮40分鐘即可食用。

功效:安神養心,健脾和胃。

2、冬瓜海帶湯

材料:海帶、冬瓜適量

做法:將海帶洗凈切片,冬瓜去皮切片,兩者一起煮湯,加調味調味即可。

功效:清熱消暑、利水消腫。

3、茭白炒肉絲

材料:茭白、豬肉適量

做法:將茭白和豬肉分別洗凈,切絲,先將豬肉煸炒至變色后,倒入茭白一起煸炒,加調味料即可。

功效:消暑、清熱。

八月份怎么樣生

養生原則:防暑降溫。

養生注意:“秋老虎”屬溫燥,損害人體的津液,容易出現皮膚干燥、眼干、咽干、少津液、小便黃、大便秘結等癥狀。老年人在此時還易發心腦血管意外。

精神調養:“立秋”后的精神調養應做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,以適應秋天容平之氣。

起居:生活上應開始“早臥早起,與雞俱興”。

八月份飲食注意事項

1、少吃油膩的肉食,多吃堿性食物。秋乏與體液偏酸有關,多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,使人消除疲勞。

2、少吃蔥、姜等辛味食品。

3、這時候人體消化功能下降,抗病能力減弱,如果注意不當,可發生腹瀉。特別是嬰幼兒,是腹瀉易發生人群,所以在飲食上一定要注意。


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