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小雪節氣的防病保健

小雪節氣的防病保健

24節氣養生 / 2019-11-22 09:00:24 / 蘋果綠 www.lukezg.tw / 我要評論

小雪是24節氣中的第二十個節氣,在每年公歷的11月22日或23日。《群芳譜》中有記載:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”意思是說,小雪時節天氣逐漸變冷,降水形式由雨變為雪,但此時天還沒有冷到極點,雪下得不是太大,小雪節氣因此而得名。小雪時節的到來,提示著人們應當御寒保暖、補充熱量,做好準備,等待進入下一個更寒冷的節氣。

小寒時節景象

防病保健

小雪時節,冷空氣活動較為頻繁,有時會使氣溫驟降。寒冷的環境影響人體體溫,致使一些體弱的兒童、女性或老人自身熱量不足,出現手腳冰;畏寒怕冷的癥狀。隨著氣溫的降低,人們開始采取各種方法來取暖,晚上睡覺時鋪電熱毯是許多人御寒的方法,既暖和又舒適,但同時也要注意預防電熱毯病喲!

防體溫過低癥

所謂體溫過低癥是指一種身體內臟器官嚴重失溫癥。體溫過低癥可誘發或加重疾病,嚴重時可致人死亡,所以不可輕視。冬季是體溫過低癥易發的季節,人們要加以預防、保健身體。

保持干燥:當人體水分蒸發時,體溫會快速下降。因此,冬天要盡量減少出汗,避免衣服潮濕。

每餐要吃飽吃好:節食者和身體異常消瘦者比其他人更易患有體溫過低癥。所以,節食者和消瘦者要在寒冷的冬季補充一些熱量高的食物,以御寒保暖。

注意著裝保暖:防寒服隔熱值高、攜帶方便,既能防風,又能防水,是一種理想的防寒用具。

防“電熱毯病”

電熱毯是家庭理想的取暖用品,不僅具有溫暖、衛生、舒適、輕便等優點,而且對各種風濕病及腰腿痛等病癥有一定的預防作用。但是,如果使用不當,就會引起“電熱毯病”,如過敏性皮炎、脫水、丘疹等。那么如何才能預防電熱毯病的發生呢?

通電時間不宜過長:一般睡前通電加熱,上床入睡時要關掉電源。不要通宵使用,尤其是有小寶寶的家庭。

不宜直接與人體接觸:使用電熱毯應在其上面鋪一層毛毯或褥子。

多飲水:經常使用電熱毯的人應多飲水,以補充蒸發掉的水分。

防過敏:有過敏反應的人不宜用電熱毯。

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