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喝純牛奶會長高嗎

喝純牛奶會長高嗎

營養價值 / 2019-01-22 11:54:43 / 樹麗君 www.lukezg.tw / 我要評論

牛奶中的物質是非常多的,這種物質可以促進骨骼的健康生長,還能預防骨質疏松。那么對于孩子來說,喝純牛奶會不會有利于孩子們長高呢?下面一起來看看。

喝純牛奶會長高嗎

喝純牛奶會長高嗎

喝純牛奶會影響到身高的,但是加上適量的運動會更加有利于身高。牛奶中富含鈣物質,這種物質很容易被身體所吸收的,尤其是對于成長期的孩子們來說,但是牛奶不一定能保持孩子長高,但是出于生長期間,對于鈣物質的需求是非常大的,所以每天喝一定量的牛奶,肯定是有利于身體的健康。

首先我們要明白,孩子的身高是存在兩個因素的,一、遺傳因素:若是父母的身高都是不矮的話,那么孩子的身高也不會矮到哪里去。遺傳因素占了70%。二、后天因素:若是在后天發育期間,我們對于飲食上用點心,而且還進行適量的運動,那么身高會有一定的提高,這部分因素占占30%。只要我們足夠努力,身高是會有所提高的,所以不必灰心。

青少年在生長期間,飲食是非常重要的,但是除了飲食,運動也是不可忽視的,運動可以促進食物的消化,那么身體吸收營養的速度能力就會加強了。那么身高就會大大地增加。

喝純牛奶會長高嗎

促進長高的食物

1、牛奶:牛奶中富含鈣物質,處于身體發育期間,身體對于鈣物質吸收的能力是非常強的,但是不能說一定會保證身高長高,但是身體缺鈣,身高肯定是不會太高的,所以喝牛奶是不會有壞處的。及時地攝入牛奶是非常有必要的。

2、雞蛋:雞蛋是屬于高蛋白的食物。雞蛋是非常受大家的歡迎,因為它富含蛋白質。可以有利于孩子的健康生長。蛋黃中是富含膽固醇,這不必擔心,每天吃2個雞蛋是不會影響到孩子的健康。

3、黑大豆:大豆是屬于高蛋白的食物,而且黑大豆的蛋白質含量是非常高的,可以促進身體的發育。我們可以將它磨成豆漿食用。

4、沙丁魚:沙丁魚中富含蛋白質、鈣這兩種物質。它所含的鈣物質是很容易被人體吸收消化的,對生長發育有一定的幫助。

5、菠菜:菠菜富含和鈣這些物質。可以將它做成涼拌菜是非常爽口的。

6、橘子:它富含維生素c,很適合在秋冬季節食用,促進皮膚的彈性。

喝純牛奶會長高嗎

很多家長們都希望孩子可以長得比較高,在生活中我們可以在飲食上下功夫,對于牛奶,是需要適量的攝取,還要進行適量的活動。

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