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猴頭菇的功效與作用

猴頭菇的功效與作用

營養價值 / 2013-07-04 09:53:00 / 蘋果綠 www.lukezg.tw / 我要評論
味甘;性平;入脾、胃經。

功效利五臟,助消化;具有健胃,補虛,抗癌,益腎精之功效。用于脾胃虛弱,消化不良。現代又用于神經衰弱;胃和十二指腸潰瘍、淺表性胃炎、慢性胃炎;食管癌、胃癌、腸癌、消化道腫瘤。多食用可活絡通血防止老年癡呆的發生。

禁忌人群對菌類食品過敏者慎用。

適宜人群一般人群均可食用。尤適宜有心血管疾病、胃腸病的患者。 

肉嫩味香的猴頭菇位列中國四大名菜(與熊掌海參魚翅同列),有“山珍猴頭、海味燕窩”、“素中葷”之稱。

猴頭菇是我國著名的八大山珍之一,在封建社會,只有皇室和權貴之家方能享用。近年來,由于人工栽培獲得成功,才得以普惠于民間,成為一種大眾化美味食用菌。

猴頭菇菌肉鮮嫩,香醇可口,有“素中葷”之稱。猴頭菇的形狀很特殊,它的子實體圓而厚,菌蓋生有須刺,須刺向上,新鮮時白色,干后由淺黃至淺褐色,基部狹窄或略有短柄,上部膨大,直徑3.5——10厘米,遠遠望去似金絲猴頭,故稱“猴頭蘑”。

猴頭菇

猴頭菇的功效與作用

(一)猴頭菇的功效

【性味】 甘;平。

【歸經】 入脾、胃經。

【功能主治】 健脾養胃安神;抗癌。主體虛乏力;消化不良;失眠;胃與十二指腸潰瘍;慢性胃炎;消化道腫瘤。

中醫認為,猴頭菇性平味甘,有利五臟、助消化、滋補身體等功效,特別適合腸胃不好和有哮喘的人。

(二)猴頭菇的作用

干猴頭菇

第1步增強免疫功能。

在實驗中,猴頭菌多糖給小鼠腹腔注射2mg/只,連續7d,能明顯提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能;可促進溶血素生成,增加體液免疫的能力。人適量吃一些猴頭菇,也有改善身體免疫力的作用

第2步抑瘤作用。

猴頭菌還能抑制黃曲霉素對大鼠的致肝癌作用,減少肝切面的病灶數。人適量吃一些猴頭菇,可以減少腫瘤的發生率。

第3步抗潰瘍作用。

猴頭菇內含有特殊營養成分,多吃有一定的抗菌作用,使用猴頭菇片可以幫助胃潰瘍的恢復。有研究表明,猴菇菌片治療胃潰瘍的作用機制,可能是由于抑制胃蛋白酶活性而促進潰瘍愈合。

第4步降血糖作用。

實驗表明,猴頭菌多糖可降低小鼠正常血糖和四氫嘧啶所致糖尿病小鼠的血糖水平。也就是說,有高血糖的人群適合吃猴頭菇,有益于血糖的降低。

第5步延緩衰老。

猴頭菌絲體多糖和子實體多糖能顯著增加果蠅飛翔能力,降低剛孵化果蠅和小鼠心肌組織脂褐質含量,并能增加小鼠腦和肝臟中超氧化物歧化酶(SOD)的比活力。人多吃一些猴頭菇,可以增強體質,可以有效減緩器官衰老。

第6步保健大腦。

近年日本學者提出,猴頭菇所含“D-葡聚糖”和神經細胞促生因子(NGF)。可促進腦神經細胞生長和再生,對預防和治療老年癡呆癥有良好效果。所以,猴頭菇還是是益壽抗衰的新型營養健腦食品。

第7步滋補。

猴頭菇不但能烹制美味佳肴,還能輔助治療消化系統疾病,并具有滋補作用。另外,據資料介紹,猴頭菇還有美發功效。

第8步促進食欲。

猴頭菇有增進食欲,增強胃粘膜屏障機能,提高淋巴細胞轉化率,提升白細胞等作用。

【用法用量】

消化不良:猴頭菌2兩,水浸軟,切成薄片,水煎服,日服2次,黃酒為引。

神經衰弱、身體虛弱:猴頭菌(干品)5兩,切片與雞共煮食用,日服1次(或用雞湯煮食)。

猴頭菇的營養價值

長在樹上的猴頭菇

猴頭菇的營養價值很高,含有16種氨基酸,其中7種是人體必需的氨基酸。據分析,每百克(干重)猴頭菇子實體含蛋白質26.3克,脂肪4.2克,碳水化物44.9克,水10.2克,850毫克,18毫克,2毫克,維生素B10.89毫克,維生素B21.89毫克,胡蘿卜素0.01毫克,熱量323千卡。

第1步每百克猴頭菇內含蛋白質 26.3 克,是香菇的二倍。它含有氨基酸多大 17 種,其中人體所需的占 8 種。每百克猴頭含脂肪 4.2 克,另外還富含各種維生素和無機鹽。

第2步猴頭菇含不飽和脂肪酸,利于血液循環,能降低血膽固醇含量,具有提高肌體免疫力的功能,可延緩衰老,能抑制癌細胞中遺傳物質的合成,從而預防和治療消化道癌癥和其他惡性腫瘤,對胃潰瘍、十二指腸潰瘍,胃炎等消化道疾病的療效令人矚目。

第3步猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品,還含有不飽和脂肪酸。多吃有益于身體健康。

第4步猴頭菇中含有豐富的食物纖維,經常食用能降低血液中的膽固醇,防止動脈粥樣硬化,對防治腦溢血、心臟病、肥胖癥和糖尿病都有效。

第5步猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體,能助消化,對胃炎、胃癌、食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目。

第6步除了含有的多糖體,猴頭菇還含有多肽類及脂肪物質,能抑制癌細胞中遺傳物質的合成,從而預防和治療消化道癌癥和其他惡性腫瘤。

猴頭菇的泡發

樹上的猴頭菇

想要干猴頭菇下菜好吃一定要注意一下泡發方法,不經過特別的處理會產生很大的苦味會嚴重的影響口感而且其中的營養也會流失很大的部分,傳統的方法是通過浸泡沖洗之后蒸發不僅味道好營養也全部保留了下來。

猴頭菇如何泡發詳細做法:

第一步:用清水先將猴頭菇表面的贓物洗凈,除去根蒂(苦味的根源之一)放入盆內,加入30°-40°的溫水(用淘米水更好)浸泡3.5-4小時,直至用手捏猴頭菇無硬疙瘩時即可。記住!千萬不能用沸水泡發。因為,其一,沸水的溫度會使猴頭菇的營養喪失,水溫超過60°就會使猴頭菇中活性營養成份喪失,其二,用沸水泡發會使猴頭菇內部產生肉筋,影響口感,其三,用沸水泡發的猴頭菇總有沒泡好的感覺,用手捏里面總有小疙瘩,猴頭菇的菌刺變硬不伸展,顏色總感覺不鮮亮,這是因為高溫迅速將猴頭菇的組織燙死,產生小凝結塊的原因,記住慢工才能出細活呀。

第二步:將泡發的猴頭菇撈出,用手擠出猴頭菇的黃水,然后,再放一盆清水泡發15分鐘左右,再擠出黃水,如此反復2-3次即可(可以用手指輕輕蘸一點猴頭菇表面的水放在舌尖,感覺不出苦澀為好)。

第三步:將蒸籠燒開,放入猴頭菇大火10分鐘,再小火蒸1個半小時,也可先放入沸水加蓋煮10分鐘,再用小火慢慢燜煮1個半小時,直至將猴頭菇軟爛為止。此環節,記住水一定要燒開才放猴頭菇,因為這樣才能利用高溫迅速鎖住猴頭菇的營養成份和味道,用水煮的方式湯汁不要丟掉,營養呀。

猴頭菇怎么吃

猴頭菇美味湯

自古以來,猴頭菇就被推崇為“養胃山珍”,改善胃腸道功能效果顯著。現代醫學研究表明,猴頭菇對胃病反復發作的元兇——幽門螺旋桿菌(HP)有較好的抑制作用,體現了良好的“治養功效”,對消化不良、胃病和神經衰弱有不錯的食療功效。所以猴頭菇深受人們的喜愛。

超市賣的猴頭菇很多是壓縮的,跟壓縮餅干一樣。猴頭菇在烹飪之前應該先泡發,一小塊能泡發一碗。

猴頭菇怎么吃:

第1步洗凈猴頭菇,先用清水浸泡30分鐘以上,再煮或蒸,效果更好。

第2步蒸煮好的猴頭菇,還要用水泡發,中間要換幾次水,每次換水,都要將猴頭菇擠去水分以便更好地去除苦味。

第3步猴頭菇泡發好以后,可以用多種方法烹飪,可以燉湯,也可以清炒等。猴頭菇在制作烹飪的時候一般是切成片。

第4步在烹飪猴頭菇的時候,可以根據自己的喜好搭配食材。除了單一的燉或者炒猴頭菇,比較常見的菜肴有“猴頭菇骨頭湯”、“猴頭菇雞湯”、“猴頭菇燉瘦肉”等。

猴頭菇選購要點:

猴頭菇因其外形酷似猴頭而得名,它體圓而厚,表面有一層茸毛刺,腹部光滑為肉質塊狀。新鮮時呈白色,干品呈褐色或金黃色。質量好的猴頭菇菇體完整,無殘缺,菇體干燥,大小均勻,毛多細長,茸毛齊全。而質量較差的猴頭菇菇體大小不均,形狀不規整,毛粗而長。有的偽劣品為了增白,用硫碘或化學藥劑處理成不正常的白色,這種菇食后對人體有害無益,不可選購。

猴頭菇的做法大全

第1步清炒猴頭菇

清炒猴頭菇

材料:

猴頭菇500g,韭菜50g,雞精適量,天然谷物調和油適量,精鹽適量。

做法:

(1)將猴頭菇洗干凈備用。

(2)將猴頭菇切成片。

(3)鍋內放油燒熱。

(4)放入蔥花炒出香味。

(5)將猴頭菇放入鍋內翻炒。

(6)炒至7成熟時,放入各種調味料翻炒。

(7)加入切好的韭菜段調味調色。

(8)翻炒均勻即可出鍋。

第2步猴頭菇煲湯

猴頭菇煲湯

材料:

猴頭菇80克,鹽1克,其余調料各適量。

做法:

(1)將干猴頭菇洗凈。

(2)加水適量煮熟后加入鹽調味即可。

第3步猴頭菇骨頭湯

猴頭菇骨頭湯

材料:

豬骨500克,猴頭菇4朵,桂圓肉20克,枸杞子15克,百合15克,紅棗6個。

做法:

(1)準備好一盆洗米水,加熱到40度左右。

(2)將猴頭菇放到溫的洗米水里。

(3)再用一個碟子蓋上,目的是使猴頭菇全部泡在水時,同時水溫可以保持在40度左右,泡發2個小時左右,使猴頭菇充分吸收水份。

(4)泡了2個小時的猴頭菇,個個都吸飽了水份,而且洗米水也變成了黃色。

(5)拿起來,是軟軟的。

(6)用手擠一下,很輕易就擠扁了。

(7)把泡軟的猴頭菇,用手象擠海綿一樣,用手輕輕的擠,反復搓洗,使黃色的水擠壓出來。

(8)再換兩次清水,反復洗過以后,黃色的水就洗干凈了,把水份擠干。

(9)把擠干水份的猴頭菇放案板上,切掉黑色的蒂部。

(10)將買回的新鮮豬骨頭,用水沖洗干,紅棗、桂圓肉、百合、枸杞清洗干凈、猴頭菇切小塊備用。

(11)鍋內放適量清水,將豬骨頭放鍋內。

(12)將所有材料一起倒入湯煲內,開大火煮開,用湯勺將浮沫撇去。

(13)再開小火慢慢煲1.5個小左右,關火前5分鐘加鹽即可。

第4步猴頭菇雞湯

猴頭菇雞湯

材料:

猴頭菇三顆,雞半只,枸杞、姜、鹽、料酒適量,火腿幾片。

做法:

(1)猴頭菇用溫水泡六個小時,用手抓一下,洗干凈。雞放到沸騰的鍋里焯水,加兩片姜,一些酒去腥,焯水完畢撈出來沖洗干凈。

(2)雞切塊,火腿切片,把雞,火腿,猴頭菇和姜片一起放進電燉紫砂鍋里,一次加足冷水,燉四個小時。最后還有半個小時的時候加枸杞,喝前加鹽調味。

第5步猴頭菇燉瘦肉

猴頭菇燉瘦肉

材料:

猴頭菇3朵,瘦肉1斤,姜片、鹽適量。

做法:

(1)猴頭菇用清水浸軟洗凈后剪刀成小朵。

(2)瘦肉洗凈后切成小塊然后焯水。

(3)將猴頭菇、瘦肉、姜片放入燉盅中,加入4碗水燉2小時。

(4)加入適量鹽調味即可。

猴頭菇的儲存方法:

可以用干凈袋子封好,或者用線穿成一串,掛放在陰涼干燥避光的通風處。立夏后要經常檢查,容易生蟲和菌蛾。如果放在冰箱冷存,則要保證經常通風。

食物相克表

與猴頭菇「搭配」的食物
  • 二者一起搭配著吃,不僅營養豐富,還可輔助治療淋巴癌、陰虛癥等。
  • 猴頭菇雞肉湯,利五臟、安心神、助消化、適用于消化不良、神經衰弱及病后體虛患者服食。
  • 二者搭配,含鈣豐富,是哺乳媽媽催乳的理想食品,還可輔助治療產后體虛癥。
  • 二者搭配熬粥,既營養又美味。此粥具有健脾和中、生津止渴的功效,適合糖尿病患者食用。
推薦閱讀:
猴頭菇營養成分表(每100克)
  • 名稱含量
  • 熱量13.00大卡
  • 脂肪0.20
  • 碳水化合物4.90
  • 蛋白質2.00
  • 纖維素4.20
  • 5.00毫克
  • 2.80毫克
  • 0.40毫克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 微克
  • 19.00毫克
  • 0.06毫克
  • 175.20毫克
  • 胡羅卜素微克
  • 煙酸0.20毫克
  • 維生素C4.00毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 0.03毫克
  • 37.00毫克
  • 維生素E0.46毫克
  • 膽固醇毫克
  • 維生素A微克
  • 8.00毫克
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