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氣郁質

氣郁質

中醫體質 / 2013-05-22 / 人看過 / 蘋果綠 www.lukezg.tw / 我要評論
氣郁質
- 敏感,憂郁,常嘆息,甚至要求完美到苛刻。
- 這些不僅僅是心靈層面的原因。
- 由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現的體質。
- 習慣把情緒都憋在心里,表面上的平靜。
①《中醫體質分類與判定》是中華中醫藥學會于2009年4月9日頒布的國家標準。
② 多種體質并存是多數人的狀態,不必過于擔心,調整生活方式是有改變的可能的。
氣郁抑郁的癥狀:
氣郁癥狀
形體
形體消瘦或偏胖。
面色
面色蒼暗或萎黃。
舌苔
舌頭呈淡紅色,舌苔發白,脈弦。
疼痛
一旦生病則胸肋脹痛或竄痛。
經帶
月經前乳房及小腹脹痛,月經不調,痛經。
咽喉
咽中梗阻,如有異物:或頸項痤瘤。
脾胃
胃脘脹痛,泛吐酸水,呃逆噯氣。
二便
常常腹部腸鳴,大便干燥,泄利不爽。
睡眠
體內之氣逆行,常蘺頭痛眩暈,睡眠不佳。
氣郁體質者的性格特點
性格以內向為主,寡言少語,內心自卑。
經常嘆氣,莫名其妙、不由自主地嘆氣。
有的個性木訥,溫和平穩;有的個性敏感,斤斤計較。
性情或急躁易怒,易激動;或憂郁寡歡,胸悶不舒。
氣郁體質容易導致的疾病:
《素問,舉痛論》中說:“百病生于氣也”。氣郁會導致體內水、血、氣運行不暢,進而衍生出各種疾病而且一般以慢性病為主。
抑郁癥
抑郁可引起氣郁,抑郁癥患者中,多數都是氣郁優質者。
失眠
氣郁會導致失眠,而且這種失眠很不好治,吃藥效果也不大。
脹痛
如偏頭痛、胸痛、肋間神經痛等,血瘀者一般表現為刺痛,但氣郁者一般表現為脹痛。
月經不調、痛經
氣郁會導致臟器功能失調,月經量少與腎有關;月經量多色淡,與脾有關;周期紊亂,
煩躁病
往往表現為喜怒無蘺,經蘺突然葷倒、癱瘓,實際上各種生命體征又十分正蘺。
慢性咽炎
咽部有異物感,越是緊張焦慮的時候越要清嗓子、吐唾沫,以此緩解緊張情緒。
慢性肝炎、胃炎、膽囊炎、結腸炎等
氣郁尤其傷肝,長期氣血運行不暢,即有可能引起消化系統疾病。
甲亢
有一種氣郁痰結型甲亢,就是因為長期情志不舒、肝氣郁結所導致的。.
導致氣郁抑郁的原因分析:
氣郁抑郁體質的形成主要有四個方面的原因:先天遺傳、幼年精神打擊。工作壓力太大和欲望長期得不到滿足。
先天遺傳

先天遺傳

如果母親是氣郁體質,且在懷孕的時候情志不展、郁郁不樂,就容易將氣郁體質遺傳給下一代。
年幼受打擊

年幼受打擊

人在年幼時心理發育不成熟,如果此時遭遇家庭生活不幸,或在學校、社會受到歧視,
工作壓力太大

工作壓力太大

一些白領壓力大,飽受上級壓制,感覺自己懷才不遇,長此以往也容易形成氣郁,尤其上司是強勢女性的雖為常見。
欲望長期達不到滿足

欲望長期達不到滿足

有些人欲望多,但卻難以實現,一旦遭受挫折,就容易陷入抑郁,如果長時間得不到調整,就會形成氣郁體質。
氣郁體質者的精神養生:
氣郁體質與血瘀體質關系密切,往往是血瘀體質的初級階段,因此調整起來也相對簡單一些。其重要的養生方法,就是精神養生。
氣郁體質養生
平心靜氣
心態不佳是導致氣郁抑郁的直接原因,因此要想從根本上杻轉氣郁體質,首先就要平心靜氣,保持一個良好的心態
保養肝血
氣郁體質者還要注意保養肝血,只有肝血充足,肝才能疏泄收放自如,保證消化系統良好運行。
學習一點佛教的修行方式,對那些性格敏感的氣郁體質者有很好的幫助。
學會發泄
氣郁體質者最怕郁積過多,應該學會發泄,這樣才能心情舒暢,從抑郁中走出來。
保持心靈的“鈍感”
不妨將一些事情看得淡一些,不要過于重視,可以閱讀一些佛教典籍,平心靜氣。
克服一些不良欲望
知足常樂,知可而止,壓制一下自己的不良欲望,可參加一些公益活動,多關心他人。
氣郁體質者的起居養生:
做一些舒展身心的活動

做一些舒展身心的活動

可以聽一些歡快、振奮的音樂;多旅游,將身心開放于山水自然之中;保持房間敞亮,常讓陽光照射多做公益活動,在助人為樂中收獲好心情。
運動健身,練瑜伽

運動健身,練瑜伽

不妨去辦一張健身卡,平時多做健身活動。還可以學習珧舞、瑜伽之類,瑜伽中的風吹樹動作可以牽拉肝膽經,有利于肝膽疏泄、氣機通暢。

四季養生

氣郁者的四季養生可參照血瘀體質。其中春季是氣郁者養生的黃金季節,要借助自然之力,多舒展形體,舒展自己的情緒。
氣郁體質者的四季養生
春:走向戶外,舒展身體,舒展情緒。
夏:喝茶除煩,衣物寬松,謹防中署。
秋:注意降溫,保持鈍感,多做運動。
冬:注意保暖,注意飲食:溫性疏泄。
氣郁抑郁者的飲食宜忌:
蔬菜類宜忌
小麥
高粱
蕎麥
茼蒿
香菜
茴香
韭菜
白蘿卜
洋蔥
苦瓜
金針菇
海帶
海藻
刀豆
雞蛋黃
咖啡
辛辣濃茶等
葷腥類宜忌
魚肉
豬肉
水果類宜忌
金橘
山楂
檳榔
南瓜子
花生
芝麻
桂圓
葡萄干
蓮子
核桃
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