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補腎吃什么好

補腎是一門學問,腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程,冰凍三盡非一日之寒,要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能。因此,補腎不能急功近利。補腎就是壯陽的觀念是錯誤的。補腎男女皆有,腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變,還包含著全身的一系列變化,因此對補腎在人體生命活動中確實占有重要的位置。

適宜食物

1、攝入充足的優質蛋白質

2、多食用含鋅豐富的食物

3、多食用滋陰壯陽的食物

禁忌食物

1、忌吃生冷大涼之物

2、忌吃辛辣香燥、刺激性食品

3、忌過咸飲食、吸煙飲酒

4、忌食過于油膩的食物

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