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保濕吃什么好

保濕僅是滋潤角質層,皮膚充盈后顯得細小皺紋淡化、皮膚水嫩。只用保濕產品是不能做好保濕的,還要每天補充足夠的水份。

適宜食物

1、多喝水,可飲白開水、果汁、礦泉水等

2、多食堿性食物

3、多吃新鮮、含水分多的蔬菜、水果

4、適宜富含維生素的食物

5、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物

6、宜吃富含鐵的食物,貧血容易皮膚干燥

禁忌食物

1、少食酸性食物

2、少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物

3、忌食辛辣刺激熱量高的食物

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