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補鐵吃什么好

補鐵是通過食物或藥物方法為人體額外補充必須的、適量的無機鐵或有機鐵化合物,從而補充鐵元素以達到強身健體、預防或輔助治療疾病目的的過程。

適宜食物

1、適宜含鐵豐富的食品,有物肝臟、動物全血、畜禽肉類、魚類

2、補充維生素C,提高鐵的吸收率

3、要多吃點蔬菜和水果

4、吃強化食物

5、用鐵鍋炒菜

禁忌食物

1、忌過量飲濃茶及咖啡

2、忌食高脂肪食物

3、忌牛奶與鐵劑同時服用

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