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抗衰老吃什么好

抗衰老是指一些具有抑制、延緩機體衰老過程,可促進整體健康,使機體在遺傳因素決定的壽限內保持較好智力和體力。而衰老是人生必經的階段,縱使你有多么不情愿。抗衰老是通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生,增加皮膚彈性,同時補充膠原蛋白或者酵素,抗衰老食療方和抗衰老護膚保養品都可以有效的延緩衰老。

適宜食物

1、多食新鮮蔬菜和水果,保證維生素的補給

2、多食富含優質蛋白質的食物

3、多食富含硒、核酸的食物

禁忌食物

1、忌食煎炒、油炸類食物

2、忌食辛辣、甜膩、刺激類食物

3、忌過量飲酒、食用生冷食物

  • 含鉛食品

  • 腌制食品

  • 霉變食物

  • 水垢

  • 高溫油煙

  • 酒精飲料

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