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祛痘吃什么好

痘是痤瘡的俗稱,又叫“青春痘”、“暗瘡”或“粉刺”,是由于毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。祛痘是運用醫學技術或方法消除青春痘的過程。在生活上如能在飲食上進行調理,可減少或減輕痤瘡的發生。

適宜食物

1、飲食清淡,多吃新鮮蔬菜和水果,多飲開水

2、宜食富含膳食纖維的食物,有利腸道排毒。

3、宜食富含鋅的食物,幫助組織再生

4、多吃富含維生素A豐富的食物

5、多吃含維生素B6豐富的食物

6、多吃些含維生素B2豐富的食物

7、多吃清涼食物

禁忌食物

1、忌食辛辣刺激性食物

2、忌食油膩、高脂肪食物

3、忌食腥發之物

4、忌高糖食物

5、快餐、零食等垃圾食品

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