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熱量高的食物吃什么好

含脂肪、糖類、熱量高的食物就是高熱量食物,通常指經油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物。日常生活中就有這么些食物,營養成分不高,熱量卻高的驚人,可往往他們都有著不錯的口感讓人欲罷不能。

適宜食物

1、動植物油

2、含糖高的甜點類食品

3、油炸、腌制類食品

4、動物脂肪和動物內臟類食物

5、小麥、大米等細糧

6、油脂類堅果

禁忌食物
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