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營養不良吃什么好

廣義的營養不良包括營養不足以及營養過剩兩方面,通常以前者為主,多發于兒童。營養不良常繼發于一些醫學的原因,如慢性腹瀉,營養不良的非醫學原因是食物短缺。在發達國家,營養不良的病人通常可以通過治療原發病、提供適當的膳食而治療,但在許多第三世界國家,營養不良是兒童死亡的主要原因。

適宜食物

1、多補充富含優質蛋白質的食物

2、多補充富含鋅、鐵和維生素的食物

3、多食用富含維生素D和鈣的食物

4、飲食要軟、爛、細,以利消化吸收

禁忌食物

1、忌挑食、偏食等不良飲食習慣

2、忌食煎、炸、熏、烤和肥膩、過甜的食物

3、少用芝麻、芝麻油、蔥、姜和各種香氣濃郁的調味料

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