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幼兒期吃什么好

幼兒,通常是指1歲至3歲的兒童。由嬰兒食品過渡到普通食物的時期,這個時期應做到葷素平衡,干稀交替,米面和粗糧搭配。在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時,幼兒食物應切碎、煮爛,以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。

適宜食物

1、宜補充充足的優質蛋白質

2、宜多食新鮮蔬菜和水果,保證維生素的補給

3、宜食含鈣豐富的食物

4、宜食含鉻食物

禁忌食物

1、忌食油炸、油膩、塊大、硬質食物

2、忌食辛辣、刺激性食物

3、忌吃腌制類食品

4、少食半成品和熟食

5、食品中不宜使用味精、色素、糖精等調味品

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