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增進食欲吃什么好

提高食欲應試“五要決”色彩美麗,香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物,使人體產生條件反射,分泌出大量消化液,從而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收。

適宜食物

1、宜食富含維生素的蔬菜水果

2、宜吃點苦味食物和酸味的食物

3、宜多吃鋅及銅含量高的食物

4、紅色食物能刺激味蕾

5、宜食助消化的雜糧、粗糧

6、定期鍛煉、少量多餐

禁忌食物

1、忌肥甘厚膩的食物

2、忌熏烤、腌制食品

3、忌用辛辣、熱性調料、生冷食物

4、戒煙忌酒

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