當前位置:蘋果綠 > 中藥大全 > 功效與作用 >
硒的功效與作用

硒的功效與作用

功效與作用 / 2019-03-16 08:43:15 / 樹麗君 www.lukezg.tw / 我要評論

是我們身體非常重要的一種元素了,能夠很好的保護肝臟,對于增強身體的免疫力和預防心腦血管疾病是有非常重要的作用,我們的身體如果是出現了缺少硒元素,就是會對身體造成非常不利的影響,所以我們就是一定要注意在生活中補充硒元素,保證身體健康。

硒的功效與作用

硒的功效與作用

1、硒元素可提高免疫力

硒元素是我們身體所必需的一種礦物質了,硒元素是會在我們各個器官當中存在,對于提升我們身體的免疫力是有非常重要的作用,而且對于保證我們的身體細胞識別病變能力有重要的作用,硒元素是屬于我們身體的微量元素之一,能夠很好的平衡我們身體的各個器官以及組織的生理功能,而且也是會直接的參與到我們身體的新陳代謝,對于維持身體機能的平衡是有積極的作用,可以促進我們的身體生長發育,幫助解毒,所以大家如果是身體缺少硒元素的話,就是要多食用一些食物來補充了。

2、硒元素可減輕化療的副作用

在癌癥的治療過程中,硒元素都是起到非常重要的輔助治療的作用,因為在放療和化療的過程中,我們的白細胞是在不斷的下降,而且是會出現很多的不適狀況和副作用,像腹瀉、嘔吐、食欲不振脫發等,我們服用一些硒是能夠很好的幫助改善這種狀況的,而且能夠在一定的程度上起到抑制毒副作用的,增加治療的效果。

硒的功效與作用

補硒吃什么好

豬肉

在我們的生活中豬肉是最為常見的了,豬肉的營養價值也往往是被人們忽略了,豬肉不僅是有很高的營養價值,而且也是我們補硒非常不錯的一個選擇了,在所有的肉類的食物當中,豬肉里面的含硒量是比較高的了,而且豬肉是我們生活中非常容易買到,價格也是比較便宜的,所以是我們補硒非常不錯的選擇了。

大蒜

大蒜既是一種營養價值高的蔬菜,也是人們非常喜歡的一種調味品了,大蒜里面不僅是含有非常豐富的硒元素,而且大蒜也是具有比較強的強氧化性了,我們食用一些大蒜是能夠幫助很好的清除我們身體里面活性比較低的自由基,能夠很好的增強我們的免疫力,補硒。對于延緩衰老也是有非常不錯的效果,而且我們經常吃一些大蒜是可以起到防治癌癥的作用。但是我們要注意不是任何人都是適合吃大蒜來補充硒元素的,很多的肝炎的患者就是不適合吃大蒜的,因為大蒜是會抑制我們腸道的消化液的分泌,是會加重肝炎病人的癥狀的。

蘑菇

蘑菇里面也是含有非常豐富的硒元素,能夠很好的被我們的身體所吸收了,所以大家是可以多吃一些蘑菇的,這樣是可以讓硒元素能夠很好的保留在血液當中,對于改善心血管疾病有很好的作用。

雞蛋

雞蛋們,尤其是烏雞蛋,能夠很好的補充我們身體當中的硒元素,我們長期食用的話,能夠很好的增強我們的身體免疫力,讓我們的身體更加的健康。

硒的功效與作用

吃什么水果補硒

1、桑葚。我桑葚里面是含有非常豐富的硒元素,而且還含有維生素、蘋果酸、花青素以及胡蘿卜素等。而且在水果當中干桑葚里面的硒的含量是最為豐富的。

2、獼猴桃。獼猴桃里面是含有大量的硒元素以及等元素,而且含有我們身體所必需的17種氨基酸,所以營養是非常豐富的,而且吃起來也是非常的美味可口。

硒的功效與作用

補硒的食療方法

干貝蒸水蛋

主料:雞蛋四個 熱水適量

餡料:干貝 胡蘿卜 生抽 芝麻油 料酒

做法:

1、我們首先就是將干貝用料酒和姜片浸泡,然后蒸。

2、然后就是將雞蛋打在碗里面,在蛋液里面加入一些開水,一定是要細細的加入,可以左手加水,右手進行攪拌,一定是要配合好了。

3、將蛋液打好了,表面是會有一些泡沫,大家如果是準備過濾的話,就是不需要管的,如果是不準備過濾的話,就是可以用勺子將這些舀掉。

4、可以將這些蛋液放入到碗里面,等到水開之后,放入計時,差不多八分鐘左右就是可以了。

6、然后就是可以出鍋了。

7、等到蒸好之后,就是將干貝放到盤子里面,然后用勺子將其碾成貝絲,將胡蘿卜切碎了,然后焯水。

我們將貝絲和胡蘿卜都撒在水蛋上面,然后淋上生抽和芝麻油,就是制作完成了。

硒的功效與作用

看了上面的介紹,相信大家也是很好的知道了,我們在生活中怎么補硒了,大家在平時的生活中一定是要注意飲食營養的均衡,在生活中有很多的食物是可以幫助我們補充硒,我們盡可能是食補不要藥補,藥物畢竟是會容易產生一些副作用,希望對大家是有幫助吧。

推薦閱讀:
#
大家正在看什么
广西快乐双彩开奖走势图